Problémy se spánkem mohou ovlivnit každodenní život víc, než si myslíte. WHO...

https://reliabless.com/jake-kombinovane-pristupy-se-pouzivaji-u-poruch-spanku/

Problémy se spánkem mohou ovlivnit každodenní život víc, než si myslíte. WHO doporučuje spát 7 až 9 hodin denně, ideálně v chladu kolem 18 stupňů a bez obrazovek alespoň hodinu před spaním