Poruchy spánku ovlivňují naši energii i zdraví. Pro kvalitní odpočinek pomáhá...

https://www.start-bookmarks.win/spanek-ovlivnuje-nase-zdravi-vic-nez-si-casto-uvedomujeme-podle-who-bychom

Poruchy spánku ovlivňují naši energii i zdraví. Pro kvalitní odpočinek pomáhá udržovat v ložnici ideálních 18 °C a vyhnout se obrazovkám alespoň hodinu před spaním. Světová zdravotnická organizace doporučuje spát 7 až 9 hodin denně