Poruchy spánku ovlivňují naši energii i zdraví. Pro kvalitní odpočinek pomáhá...

https://mivemi.cz/blog/hobby-a-zajmy/tipy-a-triky-jak-na-zdravi-zivotni-styl/poruchy-spanku-proc-se-nas-tykaji-vic-nez-si-priznavame/

Poruchy spánku ovlivňují naši energii i zdraví. Pro kvalitní odpočinek pomáhá udržovat v ložnici ideálních 18 °C a vyhnout se obrazovkám alespoň hodinu před spaním. Světová zdravotnická organizace doporučuje spát 7 až 9 hodin denně