Poruchy spánku ovlivňují kvalitu života a často se projeví únavou a...

https://easypdfshare.com/s/Sf8tlvnYpYRCDYZf7SXZP

Poruchy spánku ovlivňují kvalitu života a často se projeví únavou a podrážděností. Doporučuje se spát 7 až 9 hodin denně podle WHO a udržovat v ložnici teplotu kolem 18 °C. Pomáhá také vypnout obrazovky aspoň hodinu před spaním