Poruchy spánku mohou výrazně ovlivnit kvalitu vašeho života. Světová...

https://www.strobe-bookmarks.win/poruchy-spanku-ovlivnuji-nase-zdravi-i-naladu-doporucuje-se-spat-7-az-9-hodin

Poruchy spánku mohou výrazně ovlivnit kvalitu vašeho života. Světová zdravotnická organizace doporučuje spánkový režim 7 až 9 hodin denně a ideální teplotu v ložnici kolem 18 stupňů. Vyhnout se obrazovkám alespoň hodinu před spaním pomáhá zlepšit usínání