Con l’autunno, cammina ogni giorno: l’OMS consiglia agli adulti almeno 150...

https://enyenimp3indir.net/come-scegliere-un-solo-cambiamento-alla-volta-invece-di-cambiare-tutto-insieme/

Con l’autunno, cammina ogni giorno: l’OMS consiglia agli adulti almeno 150 minuti settimanali di attività moderata. Alterna cibi diversi, mantieni orari regolari per dormire e ritagliati pause