1년 후 다이어트 후기는 어디로 갈까요? https://www.instapaper.com/read/1977990016 운동은 주 5회 이상 규칙적으로 하되 단순히 크게 먹고 고중량 운동을 하는 것보다 근육에 적당한 스트레스를 주는 것이 체지방 감량에 효율적입니다.